La méthode Pilates
Mise au point par Joseph Pilates,
la méthode Pilates réunit environ 500 exercices physiques et vise à entretenir le lien entre santé mentale et physique. Le credo de cette méthode ? La qualité des mouvements, réalisés avec précision, plutôt que la quantité et les répétitions multiples.
En demandant pas mal de concentration, le Pilates vise à renforcer l'ensemble des muscles du corps. L'objectif ? Renforcer la force musculaire mais aussi améliorer la posture, la respiration, l'équilibre, la flexibilité et la connaissance de son corps.
Il est capital d'assister aux premières séances afin de bénéficier des explications indispensables à l'apprentissage de la méthode.
Les fondamentaux du Pilates
